Содержание Понимание эмоционального ландшафта СДВГ Почему эмоции достигают высокой интенсивности Культивирование эмоционального благополучия ежедневно 1. Принять осознанность 2. Создать структуру с помощью расписания…
Содержание Понимание СДВГ и его влияние на концентрацию Управление потоком отвлечений Использование сильных сторон СДВГ Принятие рутины и структуры Управление эмоциональной регуляцией: стресс…
Содержание СДВГ сквозь призму рутины Настройка утренней рутины, работающей для вас Разделение задач на мелкие кусочки Визуальные элементы и напоминания: быть наRadar Структурирование…
Содержание Понимание проблем с продуктивностью при СДВГ Наука о упрощении Маленькие шаги, большие победы Создание среды для успеха Создание последовательных ритуалов Использование технологий…
Содержание Понимание эмоций при СДВГ Использование осознанности для регулирования эмоций Культивирование само-сострадания Сила рутины Создание эмоционального инструментария Поиск профессиональной помощи Опора на сеть…
Содержание Создание ежедневной эмоциональной стабильности Установление регулярного распорядка Принятие сознательности и медитации Роль физической активности Развитие поддерживающих отношений Спокойный сон и питательное питание…
Оглавление Понимание разума с СДВГ Наука о СДВГ и внимании Стратегии прежде всего Сила сообщества Продолжай двигаться: важность физической активности Питание и топливо…
