İçindekiler ADHD’nin Duygusal Manzarasını Anlamak Duygular Neden Yüksek Oluyor Duygusal Wellness’ı Günlük Olarak Geliştirmek 1. Farkındalığı Kucaklayın 2. Programlama ile Yapı Yaratın 3.…
İçindekiler ADHD’yi Anlamak ve Dikkat Üzerindeki Etkileri Dikkat Dağıtıcılarının Fırtınasını Kontrol Altına Alma ADHD Güçlerini Kullanma Rutin ve Yapıyı Kucaklama Duygusal Düzenlemeyi Yönetme:…
İçindekiler ADHD’nin Rutin Perspektifinden İncelenmesi İşleyen Bir Sabah Rutinini Özelleştirmek Görevleri Küçük Parçalara Ayırmak Görseller ve Hatırlatıcılar: Radarın Üzerinde Kalmak Serbest Alanla Programları…
İçindekiler ADHD Duygusal Düzenleme Anlayışı Öz Farkındalık ile Başlayın Duygusal Bir Araç Takımı Oluşturun Güçlü Rutinler Oluşturun Destek için Teknolojiyi Kullanın Bilişsel Davranışçı…
İçindekiler ADHD Beynini Anlamak (ve Dikkatin Neden Dağıldığı) Elverişli Bir Ortam Oluşturmak Davranışsal Teknikleri Kullanmak Teknolojiyi Akıllıca Kullanmak Farkındalık ve Meditasyonu Benimsemek Davranış…
